吃什么水果美白牙齿

www.cnaizheng.com  2017-01-12  爱征健康网

一口洁白的牙齿会让人看起来自信美丽,但是生活中许多人的牙齿多多少少会有一点点黄,这让人很苦恼,想让牙齿洁白,不单单要洗刷牙,还可以吃上一些水果蔬菜来协助牙齿变得白白的,那么吃什么水果美白牙齿?下面就和爱征网小编一起来看看吧。

橙子

橙子酸酸甜甜,富含多种有机酸,维生素C和纤维素,橙子中的维生素C有消炎杀菌的作用,会促进牙齿和牙龈健康,其中纤维和有机酸,果酸等物质可以清洁牙齿,使牙斑脱落;柑橙类水果都有这一功效。

推荐吃法:橙子剥开后即可使用,也可榨成橙汁喝,是补充维C的好来源。

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番石榴

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状,而番石榴中的维生素C含量高居水果之冠,热量低,脂肪少,想让自己的牙龈健康洁白,吃番石榴是不错的选择。

推荐吃法:可以直接吃,或者榨汁,做成水果沙拉也可由,可以根据个人的口味需求,加入牛奶,蜂蜜等营养品。

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葡萄

葡萄很常见,鲜美甘甜,经常吃可以延缓衰老,美容炎炎,滋肾补肝,而葡萄中还含有一种清洁酶,这种物质就是苹果酸,吃葡萄可以去除牙齿污垢,使牙齿亮白。

推荐吃法:葡萄用盐浸泡15分钟后,清洗干净,即可食用,当然也可以将葡萄榨汁喝,建议清洗干净后不要去皮,皮中的抗氧化成分高。

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