吃什么食物保养卵巢

www.cnaizheng.com  2017-01-12  爱征健康网

女人的卵巢是否健康,对肌肤健康和孕育健康下一代十分重要,如果卵巢早衰,就会给身体健康带来很多伤害,作为女性,一定要学会保养卵巢,女性要保养卵巢,就要特别注意饮食调理,那么吃什么食物保养卵巢?下面就和爱征网小编一起来看看吧。

吃黑豆补充植物性雌激素

黑豆是含植物性雌激素最为丰富的豆类,女性每天喝500毫升黑豆浆或者吃一百克以上的豆制品,能有效改善激素分泌,安全的补充植物性雌激素。除了黑豆之外,很多豆类食物都含有大豆异黄酮,大豆磷脂,大豆皂苷,膳食纤维,维生素E和水解大豆肽等物质,这些物质具有特殊的生理功能,能有效抗衰老,改善肠胃功能,保护女性卵巢健康。

吃什么食物保养卵巢

补充叶酸预防卵巢癌

叶酸是一种水溶性的维生素B,大多存在于绿色蔬菜,柑橘类水果和全谷类食物中。女性在饮食中加入富含叶酸的食物,能够有效降低卵巢癌的发生率,在备孕期间经常食用含有叶酸食物的女性,发生卵巢癌的几率比不怎么吃叶酸食物的人群少了74%。

吃什么食物保养卵巢

吃胡萝卜保养卵巢

女性吃胡萝卜不但能够补充大量的胡萝卜素和维生素,还对卵巢保养有帮助,每周平均吃五次胡萝卜的女性,患卵巢癌的几率比普通女性要降低了50%,而且还可以帮助增强大脑记忆,保护大脑其他思维功能。

吃什么食物保养卵巢

最新推荐文章
吃什么食物保养卵巢(PC版)  |  吃什么食物保养卵巢(手机版)