月经前乳房胀痛怎么办

www.cnaizheng.com  2017-02-17  爱征健康网

月经前乳房胀痛主要是因为雌激素和泌乳素水平较高,或孕激素水平不足,引起人体中枢神经系统兴奋增强以及体内水钠潴留,导致乳房胀痛,那么月经前乳房胀痛怎么办?下面就和爱征网小编一起来看看吧。

保持良好的情绪

中医认为乳房行走于肝经,当一个失意或生活、工作心情不畅或受到意外刺激时,容易郁闷伤肝,使肝气郁结、肝经阻滞,从而导致血行不畅,出现乳房胀痛。

怎么办:对于月经前出现的乳房胀痛,我们要保持好稳定的情绪,乐观的态度,多做一些简单的运动(例如:瑜伽),这样可以有效缓解月经前的乳房胀痛。

月经前乳房胀痛怎么办

热敷

热敷是日常生活中常见的、直接有效的缓解方法。

方法:

1,用毛巾包上热水袋敷在胸部,如果效果不太明显,可以先用湿毛巾擦洗乳房,再用热毛巾敷在胸部。

2,除了用热毛巾热敷,还可以用蓖麻油热敷。将蓖麻油滴在杀不上,然后敷在胸部,为了避免弄张衣物,最好用塑料胶膜包裹,然后用热水袋或毛巾一区敷一个小时。

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胸部按摩

对乳房的刺激最简单有效的方法就是按摩,按摩可以促进血液和淋巴循环,月经前一个星期开始按摩,对于缓解乳房胀痛有很好的效果。

手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然 后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右 各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免 给乳房过大的刺激。

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